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老人“动手”好处多
发布时间：
2022-04-12
生活中经常看到这种现象，怕老人累着，子女们总爱对父母说：“您快去休息吧，放着我来。”其实，老人有意识地多动动手，做些力所能力的事，反而有利健康。 润达养老山庄开设了丰富多彩的活动，使老人们有更多的锻炼机会。对于身体不太好的，不方便进行锻炼的老人，还特意安排了一些适宜老人活动双手，“动手”又“动脑”的课程和活动。
生活中经常看到这种现象，怕老人累着，子女们总爱对父母说：“您快去休息吧，放着我来。”其实，老人有意识地多动动手，做些力所能力的事，反而有利健康。
润达养老山庄开设了丰富多彩的活动，使老人们有更多的锻炼机会。对于身体不太好的，不方便进行锻炼的老人，还特意安排了一些适宜老人活动双手，“动手”又“动脑”的课程和活动。
双手互搓运动
左手依次对右手手指进行揉搓、挤压，之后右手对左手手指做相同的动作。
手指操
用力握拳，快速依次伸开小指、无名指、中指、食指，双手均做若干次;双手手指相对，互相按压;双手对应手指互相勾住，向两侧拉;双手手指交叉相握，以腕为轴来回自由转动;用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指相触并交替往复运动数次，再以右手拇指与左手中指、左手拇指与右手中指交替做相触的动作，依次类推，直做到小指。
创意手工
老人可以适当做些手工，例如折纸、串珠子、小木工等，但注意不要时间过长，也不要在昏暗的灯光下做手工，以防伤眼。
打麻将、下象棋
打麻将和下象棋既能锻炼大脑，又能活动手指，是很好的娱乐活动。但不能过度投入，至少每小时要起身活动一下筋骨，还应避免久坐，以免伤害老人脊椎。
老人多动手好处多。研究发现，老年人多动手，通过认真观察、思考、行动，可以实现眼、手、大脑三位一体的全面协调。
手指上穴位和神经末梢密集，多活动手指可以健脑，促进大脑血液循环，延缓大脑衰老，预防老年痴呆，还能提高平衡力，减少跌倒风险；从精神层面上说，让老人做些力所能及的事，比如收拾屋子、照料花草等，有助于增强老人自信心，体现老人的价值，以缓解负面情绪。
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